Сила Воли Макгонигал скачать Fb2

      Комментарии к записи Сила Воли Макгонигал скачать Fb2 отключены

Сила Воли Макгонигал скачать Fb2.rar
Закачек 1764
Средняя скорость 8132 Kb/s

Келли Макгонигал

Сила воли. Как развить и укрепить

Волевой ли Вы человек? Хватает ли Вам сил стать противником самому себе, сумев контролировать собственные желания? Большинство людей считают, что им не хватает силы воли, и они не прочь обзавестись этой всемогущей способностью. Если Вы в числе этих мечтателей, то книга «Сила Воли» Келли Макгонигал поможет осуществить это желание, воплотив в реальность мечты об управлении чувствами и эмоциями.

У вас есть возможность скачать бесплатно книгу Келли Макгонигал «Сила воли» в fb2, epub, pdf, txt, doc на KnigoPoisk по ссылке ниже.

Люди не умеют справляться со стрессом и принимать правильные решения в эпоху, когда это более всего необходимо. Люди не умеют сдерживать обещания, данные самому себе, оставляя начатое дело незавершенным. Почему?

Им просто не хватает силы воли, которая заставляет достигать поставленных целей, преодолевая любые препятствия. К такому выводу приходит автор книга «Сила воли» Келли Макгонигал, известный психолог и профессор Стэнфордского университета, чья профессиональная деятельность связанна с преподаванием курса для студентов о развитии силы воли.

Автор уверенна, что причина всех человеческих бед кроется в неумении контролировать свои эмоции. Это негативно отражается на физическом и психическом здоровье. Госпожа Макгонигал уверяет, что самоконтроль лежит в основе развития силы воли. В комплексе эти две составляющие способны помочь человеку всегда добиваться поставленных целей и воплощать мечты в реальность.

В своей книге «Сила воли» Келли Макгонигал излагает научный подход к развитию и укреплению силы воли. В книге Вы не найдете банальных упражнений. Все методы и стратегии это отточенные психологические приемы, которые человечество вырабатывало десятилетиями, основываясь на сложных экспериментах.

Каждый аргумент автора научно обоснован. Но это не скучная теория с уймой незнакомых и непонятных терминов. Келли Макгонигал сумела соблюсти баланс информативности, практичности и доступности изложения, дабы читатель научился пользоваться собственными ресурсами, скрытыми внутри каждого, сумев развить могущественную способность до небывалых масштабов.

Книга госпожи Макгонигал «Сила воли» не имеет возрастных ограничений. Она одинаково полезна для подростков и взрослых самостоятельных личностей.

Также мы предлагаем Вам слушать аудиокнигу или читать онлайн книгу «Сила воли».

СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО КНИГУ «Сила воли. Как развить и укрепить»

В формате fb2 : Скачать

В формате rtf : Скачать

В формате epub : Скачать

В формате txt : Скачать

В формате A4.pdf : Скачать

В формате A6.pdf : Скачать

О книге «Сила воли. Как развить и укрепить»

Книга Келли Макгонигал «Сила воли. Как развить и укрепить» расскажет о том, как научиться управлять собой.

От силы воли зависит успех в жизни, карьере. Здоровье и физическая привлекательность тоже во многом определяется силой воли. У многих людей не хватает духа подняться пораньше и отправиться на пробежку, отказаться от вредных вкусностей и не есть перед сном. При этом, все мечтают быть здоровыми и стройными. Многие позволяют лени властвовать над собой, откладывая работу на потом. При этом, все хотят финансовой стабильности и карьерного роста. Силу воли можно определить как способность заниматься одним делом достаточно долго, несмотря на то, что это может быть очень трудно.

Книга расскажет о том, как добиваться поставленных целей, не идя на поводу у лени и жалости к себе. Часто нам кажется, что мы полностью владеем собой, но стоит произойти чему-то неожиданному, как мы поддаёмся эмоциям и совершаем необдуманные поступки. Взять себя в руки и мыслить здраво – тоже проявление силы воли. Автор книги считает, что виной многих человеческих проблем является неумение владеть собой. В книге она приводит упражнения, которые основаны на научных данных о психологии человека. Такой научный подход к укреплению силы воли обеспечивает успешность применения предложенных техник. Таким образом, усвоив необходимые знания и навыки, читатель сможет понять, что развить силу воли может быть проще, чем казалось. Тот, кто мечтал похудеть, сможет устоять перед сладостями, тот, кто хотел достичь успеха, сможет найти в себе силы развиваться и получать новые знания.

Информация в книге практична, доступна для понимания, не содержит излишней терминологии. Книга подойдёт читателям любого возраста, как тем, кто хочет приучить себя выполнять домашние задания, так и тем, кто хочет продвинуться по карьерной лестнице.

Произведение относится к жанру Психология. Оно было опубликовано в 2012 году издательством Манн, Иванов и Фербер. Книга входит в серию «Золотая библиотека МИФ». На нашем сайте можно скачать книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» в формате fb2, rtf, epub, pdf, txt или читать онлайн. Рейтинг книги составляет 4.29 из 5. Здесь так же можно перед прочтением обратиться к отзывам читателей, уже знакомых с книгой, и узнать их мнение. В интернет-магазине нашего партнера вы можете купить и прочитать книгу в бумажном варианте.

Название: Сила воли. Как развить и укрепить
Автор: Келли Макгонигал
Год: 2012
Жанр: Личностный рост, Зарубежная психология

О книге «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Что такое сила воли? Это когда человек занимается каким-либо важным делом на протяжении длительного времени, при этом не отвлекаясь на посторонние раздражители. То есть, если вы решили заняться спортом, чтобы сделать свою фигуру идеальной, то вы доводите дело до конца, делая упражнения своим смыслом жизни, не отступаясь от намеченного пути и не соблазняясь на отдых или вкусные блюда.

Можно ли развить силу воли? На самом деле, этот вопрос достаточно спорный. Вы пробовали хоть раз заставить себя делать что-то, что вам не нравится? Думаю, многие знают, насколько это тяжело и неприятно, и в итоге жалость к себе берет верх. А если это что-то неприятное делать каждый день? Это вообще невозможно. С другой же стороны, если вы будете что-то делать и при этом каждый раз вы будете получать вознаграждение, в виде хорошей зарплаты или минус пары килограммов лишнего веса – неужели это недостаточная мотивация для силы воли?

Книга «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал отличается от большинства подобной литературы. Здесь нет простых практических упражнений для силы воли, которые, зачастую, просто не приносят никакого результата. Автор рассказывает лишь о том, как человек достигает своих целей. При чем все доказано научно и вы сможете найти соответствующие научные эксперименты, которые и подтверждают эти факты.

Келли Макгонигал предлагает практические упражнения для того, чтобы выработать силу воли, однако эти упражнения и советы взяты из психотерапии, а не просто придуманы. То есть книга «Сила воли. Как развить и укрепить» — очень серьезный и научно обоснованный труд.

Автор говорит о том, что нужно научиться самоконтролю. Мы часто думаем, что контролируем ситуацию и никогда не выйдем из себя, но, как обычно случается, мы взрываемся и идем на поводу у эмоций и чувств, все разрушая на своем пути.

Книга имеет очень увлекательную структуру и читается просто и быстро. Каждая глава – это ключевая идея. Автор предлагает несколько вариантов того, как вы можете применить ее в своей повседневной жизни. Всего глав 10, то есть вы сможете на протяжении 10 недель заняться собой и своим самосовершенствованием.

Келли Макгонигал еще рассказывает о такой уникальной возможности человека, как самосознание. То есть, каждый из нас может отслеживать свою жизнь, деятельность, анализировать поступки. Это помогает в итоге предугадывать наши действия, позволяет отказываться от того, что вам может не принести пользы или даже навредить.

Книга «Сила воли. Как развить и укрепить» помогает изучить себя и свои возможности, которые есть в каждом из нас, но мы ими иногда совершенно пренебрегаем и не пользуемся. Вы узнаете, что такое сила воли и сможете всего за 10 недель стать совершенно другим человеком. Келли Макгонигал – автор с многолетним опытом работы в области психологии и философии, с огромным багажом знаний, который точно знает, как мы устроены и что нужно нам тренировать, чтобы стать действительно успешным и счастливым человеком, способным управлять в полной мере своей жизнью.

На русском языке публикуется впервые.

На нашем сайте о книгах lifeinbooks.net вы можете скачать бесплатно без регистрации или читать онлайн книгу «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал в форматах epub, fb2, txt, rtf, pdf для iPad, iPhone, Android и Kindle. Книга подарит вам массу приятных моментов и истинное удовольствие от чтения. Купить полную версию вы можете у нашего партнера. Также, у нас вы найдете последние новости из литературного мира, узнаете биографию любимых авторов. Для начинающих писателей имеется отдельный раздел с полезными советами и рекомендациями, интересными статьями, благодаря которым вы сами сможете попробовать свои силы в литературном мастерстве.

Цитаты из книги «Сила воли. Как развить и укрепить» Келли Макгонигал

Структура современного человеческого мозга наделила каждого из нас множеством личностей, которые соревнуются за контроль над нашими мыслями, чувствами и действиями. Любое испытание силы воли — это битва между разными ипостасями. Чтобы победило высшее «я», нужно укреплять системы самосознания и самоконтроля. Когда мы этого добьемся, мы найдем в себе силу воли и силу «Я хочу» делать то, что труднее.

На этой неделе проследите, как вы поддаетесь желаниям. Пока даже не ставьте перед собой цели улучшить самоконтроль. Проверьте, можете ли вы подловить себя как можно раньше, отметьте, о чем вы думаете, что чувствуете, какие ситуации чаще всего вызывают порыв. Как вы уговариваете себя поддаться ему?

Суть медитации — не в том, чтобы избавиться от всех мыслей. Она учит, как не теряться в них и не забывать, в чем состоит ваша цель. Не беспокойтесь, если вы отвлекаетесь во время медитации. Просто возвращайтесь к дыханию снова и снова.

Или можно делать кое-что более простое и менее жестокое — медитировать. Нейробиологи обнаружили, что, когда вы просите мозг медитировать, он учится не только лучше медитировать, но и приобретает целый набор важных навыков самоконтроля, включая внимательность, собранность, умение справляться со стрессом, контроль над импульсами и самосознание. Люди, которые регулярно медитируют, не просто успешней в этих сферах. Со временем их мозг начинает работать как отлаженная волевая машина. У них больше серого вещества в префронтальной коре и в зонах мозга, отвечающих за самосознание.

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами личности. Как они ведут себя в момент вашего волевого испытания? Чего хочет импульсивная ипостась? А чего — мудрая? Порой полезно дать импульсивной ипостаси имя, например Печенюшкин, если она жаждет безотлагательных удовольствий, или Нытик, если она любит вечно жаловаться на все и вся, или Волынщик, если никогда не хочет приниматься за дело. Это поможет вам распознать ее, когда она начнет вас одолевать, и призвать мудрое «я» усилить волевую оборону.

Мы награждаем себя за хорошее поведение, только если верим, что в действительности хотим быть плохими. С этой точки зрения любой акт самоконтроля — наказание, а баловство — награда.


Статьи по теме