Формирование Здорового Образа Жизни Реферат

      Комментарии к записи Формирование Здорового Образа Жизни Реферат отключены

Формирование Здорового Образа Жизни Реферат.rar
Закачек 643
Средняя скорость 9405 Kb/s

Здоровье – это совокупность физических и психических качеств человека, которые являются основой его долголетия, осуществления творческих планов, создания крепкой дружной семьи, рождения и воспитания детей, овладения достижениями культуры.

Русская пословица очень ярко говорит: «Деньги потерял – ничего не потерял, время потерял – многое потерял, здоровье потерял – всё потерял».

Какие же показатели характеризуют здоровье, и как можно здоровье сохранить?

О состоянии здоровья населения, в том числе и детей, можно судить по целому ряду показателей: физическое развитие, заболеваемость, инвалидизация и демографические показатели.

Физическое развитие.

Физическое развитие является одним из наиболее важных показателей здоровья детского населения. Именно в детском возрасте формируется костно-мышечный аппарат, заканчивается развитие всех систем органов, поэтому антропометрические показатели, показатели функциональных проб достоверно показывают, как развивается детский организм. Отклонения в физическом развитии часто свидетельствуют о наличии в окружающей среде факторов, неблагоприятно влияющих на здоровье ребенка.

Заболеваемость.

Заболеваемость – также очень важный показатель здоровья детского населения. По последним данным Академии медицинских наук, среди новорожденных только 30% составляют здоровые, 40% имеют минимальные нарушения, а оставшиеся 30% — имеют серьезные нарушения со стороны нервной системы.

У нас в стране отмечена высокая заболеваемость детей дошкольного и школьного возраста. У каждого пятого ребенка дошкольного возраста отмечено хроническое заболевание, у половины отмечены функциональные отклонения в состоянии здоровья (у большинства со стороны опорно-двигательного аппарата: плоскостопие, нарушение осанки, сколиоз).

Дела со здоровьем детей дошкольного возраста обстоят неблагополучно. Такие дети приходят в школу. Их здоровье здесь не только не становится лучше, а значительно ухудшается. Показатели заболеваемости таковы: у каждого десятого старшеклассника обычной школы и у каждого десятого старшеклассника обычной школы и у каждого шестого старшеклассника специальной школы зарегистрированы в той или иной мере выраженные гипертонические реакции, у каждого шестого школьника – избыточная масса тела, у каждого третьего зарегистрированы хронические

заболевания носоглотки (хронический тонзиллит, ринит, гайморит), у каждого пятого – снижение остроты зрения, у 22% — нарушение осанки, у

20% — нервно-психические дисфункции, а точнее – дидактогенные неврозы. Но это далеко не полный перечень заболеваний, встречающихся у школьников, его можно было бы продолжать дальше. Приведена лишь наиболее часто встречающаяся патология. Отсюда следует, что здоровых детей школьного возраста у нас практически нет.

О высокой распространенности заболеваний у наших школьников свидетельствуют следующие цифры: нарушения осанки имеют более 60%, близорукость – от 25 до 50%, хронические заболевания верхних дыхательных путей – 33%, заболевания желудочно-кишечного тракта – 25%, более чем у 65% детей зарегистрирована школьная тревожность. А есть еще и заболевания сердечно-сосудистой системы, заболевания органов дыхания, заболевания почек, аллергические заболевания и целый ряд других. Значительно выросли показатели заболеваемости туберкулезом, венерическими болезнями.

Инвалидизация.

Показатель инвалидизации населения также свидетельствует о состоянии здоровья и взрослых, и детей.

У нас в стране более 10 миллионов инвалидов, и взрослых и детей вместе (к ним не относятся умственно отсталые дети в стадии дебильности). Это довольно значительная цифра.

Более 3,5% от общей численности детского населения составляют дети-инвалиды.

Причины инвалидизации различны: врожденные аномалии и уродства, детский церебральный паралич, тяжелые соматические заболевания, умственная отсталость и др.

Демографические показатели.

Показатели рождаемости, смертности, детской смертности, естественного прироста населения, средней продолжительности жизни также указывают на состояние здоровья населения.

В настоящее время значительно снизился показатель рождаемости, что, прежде всего, можно объяснить экономическими причинами. Но рост показателя общей смертности (он составляет около 16 на 1000 населения) прежде всего можно объяснить ухудшением состояния здоровья и ростом заболеваемости. Сейчас в России в структуре смертности первое место (примерно 55%) занимают сердечно-сосудистые заболевания, второе место (20%) – онкологические заболевания, на третьем месте – травмы и травления, на четвертом месте – заболевания органов пищеварения.

Прироста населения у нас в стране в настоящее время нет, так как показатель общей смертности превышает показатель общей рождаемости, идет естественная убыль населения.

По продолжительности жизни (а она в нашей стране для мужчин составляет менее 60 лет, а для женщин этот показатель 72 года) мы отстаем от развитых стран более чем на 10 лет.

По показателю детской смертности Россия «обгоняет» развитые страны более чем в 2,5 раза, а Японию более чем в 4 раза. Показатель детской смертности – это смертность детей первого года жизни, он очень четко реагирует на изменение здоровья населения, состояние медицинской помощи и т.д. Основными причинами детской смертности в России являются заболевания органов дыхания у детей, врожденные аномалии и уродства, а также болезни органов пищеварения и диспепсии.

Факторы, влияющие на здоровье.

На формирование здоровья оказывает влияние целый ряд факторов. Их можно разделить на 4 группы:

1. природно-климатические факторы (природные ресурсы, биоклиматический уровень, физико-географический уровень) и экологические факторы;

2. медицинские факторы (организация медицинской помощи);

3. биологические факторы (пол, возраст, конституция, наследственность);

4. социально-экономические факторы (учеба, труд, быт, питание, уровень образования и культуры).

Учеными установлено, что здоровье населения на 50% обусловлено социально-экономическими факторами (образом жизни), на 20% — биологическими (особенностями конституции, наследственностью), на 20% — климато-географическими и экологическими факторами и только на 10% — организацией медицинской помощи.

Ряд из этих факторов оказывается неустранимым ни на уровне личности, ни на уровне коллектива, ни на более высоком уровне (например, климато-географические факторы, генетические факторы). Целый ряд факторов (более внушительный) устраним на уровне личности и коллектива. Это факторы образа жизни. Правильное и полноценное питание, двигательная активность, профилактика вредных привычек смогут способствовать укреплению здоровья и явятся мерами, препятствующими развитию заболеваний.

Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни – это деятельность, активность людей, направленные на сохранение и улучшение здоровья.

Основные аспекты здорового образа жизни:

1. укрепляющий здоровье жизненный режим, пропорциональное соотношение между физической и умственной нагрузкой;

2. физическая культура и занятия спортом;

3. рациональное питание;

4. гармонические отношения между людьми;

5. правильное сексуальное поведение;

6. личная гигиена и ответственное гигиеническое поведение в сфере труда и быта;

7. негативное отношение к вредным привычкам (употреблению табака, спиртного, злоупотреблению лекарствами).

Здоровье населения является важнейшим фактором успешного общественного развития и национальной безопасности, важным ресурсом для обеспечения стабильности государства, а по уровню качества жизни и состоянию здоровья населения можно судить об эффективности государственной политики в области социальной сферы.

На сегодняшний день смертность в России сама высокая в Европе. Мы отстаем не только от стран Западной Европы (Франции, Великобритании, Италии), но и от Польши, Чехии, Румынии и стран Балтии. Ведущей причиной смерти являются хронические неинфекционные (потенциально предотвратимые) заболевания, на долю которых приходится 90% всех смертей. Наибольший вклад в смертность вносят сердечно-сосудистые заболевания (56%), внешние причины (в первую очередь травмы и отравления) – 17% и онкологические заболевания (14%). В среднем люди в нашей стране живут на 10 – 15 лет меньше, чем в Европе. Средняя продолжительность жизни мужчин в России составляет 59 лет, женщины в среднем живут дольше – 72 года.

Поэтому целью моего реферата является поиск путей для формирования здорового образа жизни.

Задачами, которые я ставила перед собой, являются:

· Разобраться в понятиях здоровье и здоровый образ жизни

· Обозначить составляющие здорового образа жизни

· Найти возможности формирования здорового образа жизни

· Обнаружить пути избегания алкогольных, наркотических и никотиновых зависимостей.

Здоровье – что это такое?

Забота о собственном здоровье – серьезная потребность каждого человека, все более возрастающая с возрастом. Но что такое здоровье? Еще в древности выдающиеся умы указывали на роль социальных условий – образа жизни, гигиенического режима, здорового питания. Гиппократ говорил: какова деятельность человека, его привычки, условия жизни, таково и его здоровье. Античный ученый так сформулировал основные правила здорового образа жизни: умеренность в еде и половой жизни, ежедневные физические упражнения, ежедневные умственные нагрузки, воздержание от употребления алкоголя и наркотизирующих веществ, веселые ежедневные танцы.

Здоровье – одно из основных условий оптимизации человеческого существования и одно из основных условий его счастья. Казначеев считал, что здоровье это – сохранение и развитие психических, физических и биологических способностей человека, его оптимальной трудоспособности, социальной активности при максимальной положительности жизни. Амосов же считал, что здоровье – это максимальная производительность органов, при сохранении качественных пределов их функций. Более детально, здоровье – это способность приспосабливаться к среде и своим собственным возможностям; противостоять внешним и внутренним возмущениям, болезням, другим повреждениям, старению и другим формам деградации; сохранять себя, естественную и искусственную среду обитания; расширять свои возможности, условия обитания, объем и разнообразие доступной экологической, интеллектуальной, морально-этической среды; увеличивать длительность полноценной жизнедеятельности; улучшать возможности, свойства и способности своего организма, качество жизни и среды обитания; производить, поддерживать и сохранять себе подобных, а так же культурные и материальные ценности. В настоящее время принято выделять следующие компоненты здоровья (Петленко В.И. и Давиденко Д.Н., 1998):

Соматическое – текущее состояние органов и систем органов человеческого организма. Физическое – уровень развития и функциональных возможностей органов и систем организма. Основа физического здоровья – это морфологические и функциональные резервы клеток, тканей, органов и систем органов, обеспечивающие приспособление организма к воздействию различных факторов.

Психическое – состояние психической сферы человека. Основу психического здоровья составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную регуляцию поведения.

Критерии психического здоровья

1. Отсутствие заболеваний.

2. Нормальное развитие организма (соответственно полу и возрасту).

3. Благоприятное функциональное состояние (ответные реакции адекватны раздражителям).

Сексуальное – комплекс соматических, эмоциональных, интеллектуальных и социальных аспектов сексуального существования человека, позитивно обогащающих личность, повышающих коммуникабельность человека и его способность к любви.

Нравственное – комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информационной основы жизнедеятельности человека. Основу нравственного компонента здоровья человека определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в социальной среде.

В обобщенном и несколько упрощенном виде критериями здоровья являются: для соматического и физического здоровья – я могу; для психического здоровья – я хочу; для нравственного здоровья – я должен.

Факторы, влияющие на здоровье человека

Чтобы укреплять и сохранять здоровье здоровых, то есть управлять им, необходима информация как об условиях формирования здоровья (характере реализации генофонда, состоянии окружающей среды, образе жизни и т. п.), так и конечном результате процессов их отражения (конкретных показателях состояния здоровья индивида или популяции).

Эксперты Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 80-х гг. XX в. определили ориентировочное соотношение различных факторов обеспечения здоровья современного человека, выделив в качестве основных четыре группы таких факторов. На основе этого в 1994 году Межведомственная комиссия Совета безопасности Российской Федерации по охране здоровья населения в Федеральных концепциях «Охрана здоровья населения» и «К здоровой России» определила это соотношение применительно к нашей стране следующим образом:

генетические факторы – 15-20%;

состояние окружающей среды – 20-25%;

медицинское обеспечение – 10-15%;

условия и образ жизни людей – 50-55%.

Величина вклада отдельных факторов разной природы на показатели здоровья зависит от возраста, пола и индивидуально-типологических особенностей человека.

Онтогенетическое развитие дочерних организмов предопределяется той наследственной программой, которую они наследуют с родительскими хромосомами.

Однако, сами хромосомы и их структурные элементы – гены, могут подвергаться вредным влияниям, причем, что особенно важно, в течение всей жизни будущих родителей. Девочка рождается на свет с определенным набором яйцеклеток, которые по мере созревания последовательно готовятся к оплодотворению. То есть в конечном итоге все происходящее с девочкой, девушкой, женщиной в течение ее жизни до зачатия в той или иной степени сказывается на качестве хромосом и генов. Продолжительность жизни сперматозоида гораздо меньше, чем яйцеклетки, но и их периода жизни бывает достаточно для возникновения нарушений в их генетическом аппарате. Таким образом, становится понятна ответственность, которую несут перед потомством будущие родители в течение всей своей жизни, предшествующей зачатию.


Статьи по теме